听力保护的关键在于预防和减少暴露在高噪音环境下的时间。以下是一些建议：

1. 避免长时间暴露在85分贝以上的噪音环境中：噪音是最常见的听力损伤原因之一。尽量远离噪音源，或者佩戴耳塞或耳罩来减少噪音对耳朵的影响。
2. 控制音量：在使用耳机、听音乐或观看电视时，尽量将音量保持在适宜的水平。避免长时间高音量的暴露。
3. 定期进行听力检查：定期检查听力可以及早发现潜在的听力问题，及时采取措施进行治疗和干预。
4. 避免过度清洁耳朵：健康的外耳道本身有自洁功能。外耳道软骨部皮肤具有耵聍腺，能够产生淡黄色黏稠的分泌物称耵聍，俗称耳屎。耵聍可以阻挡外界进入外耳道的污染物，黏附灰尘和小虫，以保护耳膜。同时，它覆盖于耳道皮肤表面，能使皮肤保持一定湿度。避免使用尖锐物品如棉签等来清洁耳朵，以免损伤耳道或鼓膜。
5. 注意耳部卫生：保持耳朵干燥，避免水进入耳道，特别是游泳后要及时清洁耳朵。
6. 避免过度使用耳药水：不要频繁使用耳药水，除非有医生的建议。滥用耳药水可能导致耳道感染和其他问题。
7. 保持健康生活方式：规律作息时间，避免过度熬夜，合理膳食，减少情绪紧张，慢性病病人尤其要管控好慢性疾病，健康的生活方式可以促进整体健康。     

8. 澳克曼听力活动地址：上海市静安区吴江路15号607室五月花商务中心（南京西路青海路交叉口，岳阳医院旁边）

   地铁1、2、8号线人民广场站下11号口出，地铁2号线南京西路下2号口出，地铁13号线南京西路下5号口出。

   公交109.112.20.37.921路到上海电视台站下，公交36.933.869.974.952路到南京西路成都北路站

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