戴耳机听音乐、煲电话粥、K歌、通宵打麻将、熬夜加班这是时下一些中青年人的生活方式。再加上在噪音环境中工作，不知不觉中，不少人的听力严重受损，甚至发生突发性耳聋。对于如何预防耳聋，医生提出如下建议：

1、不要频繁置身迪厅、K歌房、游艺厅等嘈杂环境，即便是去了，也尽可能隔几分钟左右就到外面透透气，缓解一下耳朵的压力。

2、在噪音污染严重的环境下工作，要注意采取保护措施。首先，企业应采取相应的保护措施，作为工作人员自身，可以考虑戴防噪音耳塞或是塞上棉球等，一旦发现耳朵不适，一定要及时就医，必要时想办法换个较安静的工作环境。

3、不要长时间用耳机听音乐，最好每次不超过一小时，一天不超过两小时。

4、切务乱掏耳，如果觉得耳朵痒，可以用手在耳外侧轻轻揉一下。也可用棉签清洁，但应注意不要探入太深。

5、游泳、擤鼻涕方法不当，易引起中耳炎等耳部感染。正确的擤鼻涕方法是，用手指压住一侧鼻孔，用另一侧将鼻涕向外擤出，然后用相同方法再擤另一侧。游泳时水进到耳朵里，可以侧身将水控出，或是用干棉签轻轻擦干。

6、减少吸入尼古丁。吸烟的人往往比不吸烟的人更早丧失听力，并且容易患耳部感染，或在哚音影响下听力下降。

7、不可滥用抗生素，有些抗生素对耳朵有害，药物一定要在医院专业医生指导下才能服用。

8、连续熬夜或长时间的情绪低落、精神过度紧张，一定要调整和休息。

9、一旦发现耳鸣、眩晕、恶心、呕吐、听力下降等症状，要及时到医院耳鼻喉科就诊。

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