听力科普：如何防止娱乐性噪声造成听力损失？

现代化的娱乐设施日益丰富，如：音响设备、音乐节、酒吧等越来越多，长期在这种大音量环境下会造成听力损失，其主要的致病机制为噪声对内耳造成损伤，早期的听力损失在4000Hz处，以后逐渐向4000Hz的两侧发展，最终所有频率普遍下降。

听力是人类非常重要的感官之一，但现代社会的高噪声环境却给人的听力健康带来了威胁。特别是娱乐性噪声，如摇滚音乐会、电影院、游乐园等场所，如果长时间暴露于这些环境中，会对听力造成明显的损伤。

耳朵里有能区分音贝的绒毛，声音越大，绒毛受的损伤也越大。人的耳朵对于60-70分贝的声音是比较适宜的，80-90分贝就会感觉到吵闹，而音量超过100分贝，耳内部听力的绒毛会受到损伤，造成听力的损失。我们为了在较为吵杂的环境里听得清楚，通常需要开到80到110分贝，因此很伤听力。

  我们应该怎样预防这种听力损伤呢？

首先，避免长时间暴露于噪声环境中。在娱乐场所中，我们可以选择座位远离扬声器的位置，或者佩戴耳塞等防护用品。对于长时间暴露于噪声环境的职业人群，如机场地勤人员、工地工人等，更应该使用专业的防护设备。

其次，合理控制音量。在听音乐、看电影等活动中，我们应该尽量避免将音量调得过高。如果感觉到耳朵发热、嗡嗡作响等不适症状，应该立即停止听音乐或看电影，并休息一段时间。

再次，养成良好习惯。在地铁站或大街上等噪音较大的地方，不要用耳机听音乐，因为为了盖过噪声，人们常常会不自觉地加大音量；睡觉时不听耳机，因为耳塞夹在枕头和耳朵之间，会对鼓膜造成伤害；如果听着音乐睡着了，不仅会延长音乐声暴露时间，还由于耳朵处于休眠状态时所受的损害会更加明显。

最后，定期进行听力检查。听力损失是一种渐进性的疾病，如果能及早发现并治疗，可以避免病情进一步恶化。建议每年定期进行听力检查，及时发现并治疗听力问题。

  保护听力健康是我们每个人的责任。通过合理控制噪声环境和音量、佩戴防护设备以及定期进行听力检查，我们可以更好地保护自己的听力，享受健康的生活。

  娱乐性噪声存在于我们的日常生活中，青少年人群更是主要的接触群体，应该提高全民全社会对娱乐性噪声的防范意识，关注青少年人群的听力健康，避免听力损失的出现。

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