心情平静防失聪

老张一个星期前因突聋住进医院，眼看着与他一起进来的患者病情相继缓解出院，本来就性格急躁的他因为一件小事又与老伴吼了起来。湘雅医院耳鼻咽喉科梅凌云博士说，临床上常常发现，性情急躁的人不仅容易发作失聪，而且恢复也较差；而心情平和的人往往与家人关系协调，失聪发病率相对低些，最主要的是治疗效果好，恢复快。

据一项最新专题调查显示，在60岁以上老人中，失聪者约占15％，此外听力明显减弱者更是高达50％左右。梅凌云博士指出，饮食健康、科学锻炼和避免强噪音，这些健康的生活方式能在一定程度上预防失聪。

饮食健康方面，老年人普遍血管有硬化现象，弹性差，降低胆固醇摄入可以有效预防血栓形成。过多脂肪易阻塞包括耳部微细血管在内的血管，增大了因耳部血液供应不足。由于内耳血管极其细小，血栓容易堵塞在内耳，形成失聪。她建议，50岁后的老年人最好能多摄入维生素、高纤维素和植物蛋白食物，其中含铁、锌和维生素D较多的食品，有扩张耳部微细血管、促进耳蜗功能、保证耳部营养供应等功效。

锻炼是种有益的生活方式，它不仅可以降低心血管病的发病率，同时也能起到预防失聪的作用。这是由于经常适度锻炼，可以有效预防微循环障碍。梅博士同时指出，老年人大多有骨质增生、颈椎病，增生的颈部骨质常常压迫椎基底动脉，造成椎基底动脉供血不足。内耳血管作为椎基底动脉的分支，一旦供血不足，是诱发失聪的主要原因。选择一些能缓解颈椎情况的锻炼方式，血液供应充分，就能在一定程度上预防失聪发生。

避免强噪音干扰。医学上的强噪音指50~60分贝，十字路口的音强通常为50分贝左右，超过这个分贝的环境，老年人应尽量不要长呆。由于强噪音能损伤内耳毛细胞，而毛细胞作为人体耳朵的感应细胞，一旦损伤，就会形成听力下降。经常处于强噪音环境中的老人，其失聪危险比经常处于安静环境中的同龄老人要高出许多。强噪音如果还加上缺氧，则会加重损伤，因此，老年人不宜在像超市这样的地方久逛。

最后，梅凌云博士强调，发生失聪后，不必着急，排除器质性疾病后，可以经过治疗改善症状，并选择合适的助听器，家人也应在心情上多关心老人，多与患者沟通交流，急躁和孤僻都不利于疾病恢复。